nie wiem

Dzięki ;) Mam jeszcze takie pytanie, bo świeżo zakupiłem poręcze, i dosyć słabo mi na nich idzie (nie wykonam pełnych serii) czy mógłbym potraktować ćwiczenia na nich jako rozgrzewkę? I także podciąganie na drążku (plecy). A potem zastosować 12 serii (3-4 ćwiczenia) po 10 powtórzeń chodzi o klatkę (masówka) Bo reszta mniej więcej wiem ;) potem [...]

wiem... Pytam o to czy można zdobyć.... legalnie czy nie mniej mnie interesuje....

Ja bym proponowal dolaczyc do tego troche deki chociaz to nie jest najtansze rozwiazanie, a z tego co wiem w takim polaczeniu przybywa miesnia dobreju jakosci.

Ok spoko, ale tyle co wiem, to na jednym treningu nie powinno sie trenować więcej niż 2 grupy mięśniowe-dzieki czemu lepsza jest technika i cała uwaga skupiona jest na dotrenowaniu tych 2-óch grup. "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

wiem ze TCM jest lepszy bo nie zawieRa AAKG ale o tym pisałem wyzej wkoncu CP tez ma jablczan chodzi o wytrzymalosc silowa czyli o cwiczenia z ciezarem 30 % max po 30 pow itp itd :)

Imo to czy powinieneś tam się udać zależy od tego jak żyjesz. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy naprawdę jesteś zadowolony z tego co robisz, czy naprawdę sprawia Tobie to radoche, czy właśnie na odwrót- jest przyczyną ciągłej frustracji i stresu. Jeśli Tobie jest z tym dobrze, to ja nie widzę problemu. Czasami mam wrażenie że termin [...]

[...] Chodzilo mi o to, ze ta odzywka zawiera tylko dwa rodzaje bialka, a Olimp mial chyba cztery, m.in. bialko soi, ale jesli chwalicie ten towar, to spoko. Wiem, ze bialko serwatki jest najlepsze, zamierzam kupic je sobie w lutym - od Hi Teca wlasnie. Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam! "Uważni nigdy nie umierają. Nieuważni już są martwi." Dhammapada

Sadze, ze wiem. Na czysto amatorskim poziomie nie ma co sie rwac na jakies metody slawnych kulturystow. Mysle, iz zmiana treningu co tydzien jest bez sensu. Jak ktos cwiczy na przyklad jedna partie tygodniowa, to nie ma szans by miesnie przyzwyczaily sie do obciazenia po jednej sesji. Dlatego zmiana moze nastepowac co miesiac lub wiecej.

P.S wiem, że są niescisłości. Ale nie moge wszytkiego ująć, jest mało naukowej literatury na ten temat, a badania muszą być na bazie naukowo potwierdzonych faktów. Wszystkim któży uzupełniali gorąco dziekuje

na dzien , Jabłka z 3 zjem xd sałatke , obiad normalny czyli --> zupa itp , dlatego wiem ze nie zmienie inaczej spsoobu jedzenia dlatego chce sie poradzic czy ODZYWKI BY MI COZ POMOGLY ..

Wiem co to jest Gino odblok itp wiec nie zerowa

Ja wiem że po treningu należy zjeść około pół godziny po .Nie jasno może sprecyzowałem pytanie chodziło mi oto czy mam pić carbo zaraz po trenigu czy wystarczy że będę pić carbo w czasie treningu wspomnianego już treca .Czyli będe musiał uzupełnić straty glikonenu w mięśniach po treningu tym drugim carbo czy nie???

http://www.sfd.pl/temat213555/ tutaj masz temat moze tam cos pisze...juz nie pamietam ale wiem ze o wzroscie jest..!

napisz priva do ktoregos z modow z Alternatywnej drogi, oni moze ci pomoga (biniu kanarek) jednak wiem ze nie zawsze chca zawierac glos w sprawie saa sproboj rowniez napisac do Sportbuddy z IS pisal sporo o sterydach i hst (sam tak chyba cwiczy) jest on modem (bynajmiej byl) w dziale "Z labolatorium" na ww forum powodzenia

ja doszedlem do takiego poziomu i teraz niemam jak brzucha cwiczyc jak biore obciazenie przy sklonach to nieczuje brzucha przerw wogole nierobie czasami serie laczone i tak juz to malo daje, przyszedl mi pomysl zeby robic glowa w dol wiszac na drazku i sklony ale gdzie na silowni to nieprzejdzie niemam jak sie doczepic nawet nierobowalem ale wiem [...]

z tego co ja wiem to organizm może wchłąnąc do 16 czy do 18g (nie pamiętam dokładnie) w ciągu godziny

[...] w spalacze? Rzeczywiscie pomoga osiagnac to czego chcemy? Pytam bo jestem juz taka z natury ze duzo pytam :P lepiej wiedziec wiecej :) ze spalaczami jako tako mialam do czynienia tylko z l-carnityna i thermo speed, przewaznie to dostawalismy na zgrupowaniach kadry i wtedy tak bardzo mi nie zalezalo na redukcji tkanki tluszczowej do nizszego [...]

Brakuje Ci dziennie 1000kcal? Niemożna tego nazwać dietą... wiem sporo o odżywianiu - widocznie nie bardzo. Dział odżywianie.

Ja mam stara sokowirowke i smiga jak szlaona sok pyszny z "osadem" czego nie ma w kubusiu wiem co pije..Kg marchewki nie kosztuje zlotowki wiec co ty porownujesz a jak bedziesz pil sok codziennie to kasy troche idzie;)

Raczej nie wykryją kreatyny, z tego co wiem trafia ona do brzucha nie do krwi, pozatym to jest naturalny związek;) nic się chyba nie stanie jak wykryją u Ciebie kreatyne prawda?:)